PENGOBATAN ALTERNATIF PENYAKIT SEMEBLIT DAN WASIR

Jus Mengatasi  Sembelit  dan Wasir

Sembelit atau konstipasi adalah sukarnya atau jarangnya buang air besar akibat tertahannya tinja karena gerak usus yang kurang atau lemah. Gangguan lebih sering dialami perempuan dibanding pria, mungkin karena faktor hormonal. Sembelit juga sering terjadi pada lansia dan pasien yang baru menjalani operasi.

Pada keadaan normal buang, idealnya buang air besar dilakukan  satu sampai dua kali sehari. Bila orang tidak buang air selama tiga hari, ia dianggap mengalami sembelit. Ada dua jenis sembelit. Sembelit atonik, yaitu sembelit karena menurunnya tonus otot-otot usus. Sembelit spastik, sembelit karena spasme sebagian usus.

Ada beberapa faktor timbulnya sembelit, Seperti adanya halangan mekanis pada usus seperti kanker, radang pada dinding usus, dan usus yang menonjol keluar. Kurangnya cairan, pola hidup kurang gerak. menu makan kurang serat, dan meunda keinginan buang air besar.

Sembelit bisa diatasi dengan memperbaiki pola hidup, makan dan olahraga teratur, mengkonsumsi makanan berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, dan membiasakan buang air besar secara teratur. Selain itu, tidur yang cukup dan minumlah air sekurangnya enam sampai delapan gelas sehari.

Sementara wasir,  hampir 70 persen manusia dewasa mempunyai wasir, baik wasir dalam, wasir luar maupun keduanya. Namun tidak semua penderita wasir ini memerlukan pengobatan. Hanya sebagian kecil saja yang memerlukan pertolongan medis, kecuali saat sudah terjadi pendarahan atau adanya rasa gatal dan tonjolan. Mengatasi sempelit sebenranya mudah, yakni mengubah pola hidup. Bagi mereka yang dalam profesinya banyak duduk disarankan melakukan banyak gerakan dan mengkonsumsi makanan banyak serat.

Ganguan pencernaan seperti sembelit dan wasir dapat ditanggulangi dengan terapi jus dan sayuran. Ini disebabkan karena kandungan buah dan sayuran yang tinggi serat dan air sehingga buang air besar menjadi lancer. Kandungan vitamin C dalam  buah dan sayuran juga bermanfaat sebagai pencahar alami dan mempercepat proses penyembuhan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sedangkan mineral seperti seng serta zat lain seperti rutin, kuersetin dan  antosianin dapat meringankan radang pada wasir.

Buah dan sayuran yang disarankan untuk mengatasi sembelit dan wasir adalah mangga, nanas, angur, pir, belimbing, peach, apel, pepaya, semangka, stroberi,jeruk, kiwi, markisa, avokad, tomat, sayuran hijau,brokoli, paprika, peterseli, kapri, bayam, buncis,  kacang panjang, kacang hijau,  kacang merah dan wortel.

Rucuh Rumput Laut  

Bahan:

300 ml air

40 g gula merah

100 g rumput laut

60 g daging kelapa muda

4 cm jahe, memarkan

4 cube es batu

Cara Membuat:

1. Rebus air dengan gula merah dan jahe. Masak selama 15 menit. Angkat. Saring, dinginkan.
2. Siapkan gelas saji. Masukkan potongan rumput laut. Siram dengan air rebusan jahe. Tambahkan potongan es batu. Sajikan segera.

Untuk 1 Porsi

 

Papaya Smoothie with Olive

Bahan:

200 g Pepaya, potong potong

100 ml Plain yogurt/yogurt tawar

½ sdm olive oil

1 sdm air jeruk nipis/lemon

2 potong es batu

Cara Membuat:

1. Masukkan potongan papaya, plain yoghurt, olive oil, air jeruk lemon dan es batu ke dalam tabung blender. Haluskan hingga lembut. Angkat.

2. Tuang ke dalam gelas saji. Hidangkan segera.

Untuk 1 porsi