Markisa (Passiflora edulis)
Banyak varietas markisa, seperti yang berkulit ungu dan kuning. Setiap 100 g markisa mengandung kalori 97 kkal, lemak 0.7 g, sodium 28 mg, potassium 348 mg, karbohidrat 23.3 g, protein 2.2 g, dan serat 10.4 g. Buah markisa juga kaya akan kandungan vitamin C, vitamin A, serta beragam mineral esensial yang lain seperti kalsium dan zat besi.
Banyak sekali manfaat buah markisa bagi kesehatan. Ini terkait dengan kandungan nutrisi terkandung dan Manfaat buah markisa berkhasiat sebagai pereda nyeri, antikejang, kolitis, penenang dan antiradang. Ganguan seperti sembelit, disentri, insomnia, gangguan haid, batuk, serak, tenggorokan kering juga bisa dihalau dengan buah ini Daging buah markisa digunakan untuk merilekskan saraf saat sakit kepala, meredakan diare, dan neurastenia (kelelahan kronis, lemah, tidak nafsu makan, tidak bisa konsentrasi, dan susah tidur).
Penelitian invitro di University of
Florida juga mendapati bahwa ekstrak buah markisa kuning banyak mengaandung
fitokimia yang mampu membunuh sel kanker. Fitokimia tersebut antara lain
polifenol dan karotenoid. Kandungan fitokimia yang lain dalam markisa adalah
harman, harmol, harmalin, passaflorine, harmine, karotenoid, viteksin, krisin dan
isoviteksin. Sedangkan
kandungan gizinya antara lain energi,
lemak, protein, serat, mineral kalsium,fosfor, zat besi, karoten, tiamin,
riboflavin, niasin, asam askorbat, dan asam sitrat.
