Jumat, Mei 06, 2022

MANFAAT BUAH CERI, CEGAH JERAWAT DAN MENJAGA KESEHATAN MATA

Buah ceri memiliki banyak kandungan vitamin, serat, mineral dan nutrisi esensial lainnya. Berikut manfaat ceri. 

Ceri (Prunus avium)

Ceri segar mempunyai citarasa manis dan menyegarkan. Buah ceri sagat kaya akan zat gizi, di setiap 100 g ceri mengandung  energi 82 kkal, 32 mg kalsium, 28 mg fosfor, 0.6 zat besi, 3 mg yodium, 160 IU vitamin A, 15 mg vitamin C dan 277 mg potassium.

Ceri bermanfaat untuk mengatasi jerawat kronis, rematik dan mejaga kesehatan kulit. Vitamin A dan C nya meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan mata. Mineral terkandung seperti kalsium mampu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Ceri juga kaya akan serat yang baik untuk system pencernaan dan mencegah terjadinya kanker pada saluran cerna. Teks/foto; Budi Sutomo.