Bugar & Perkasa dengan Makanan Penambah Stamina
Menurut pakar gizi, Prof.Dr.Ir. Faisal Anwar, ada beberapa zat gizi yang erat kaitannya dengan keperkasaan dan stamina. Zat gizi tertentu terbukti mampu meningkatkan fungsi reproduksi dan produksi hormon pria. Bahan pangan dan zat gizi apa yang dapat mendongkak stamina pria?
Bagi seorang pria, menurunya keperkasaan dan fungsi reproduksi merupakan hal yang ditakutkan dan menggangu kehidupan rumah tangga. Beragam obat-obatan moderen hingga ramuan tradisional seringkali menjadi pilihan agar keperkasaan kembali pulih. Tidak sedikit jalan pintas dengan pengobatan modern dan tradisional justru membawa efek samping yang tidak baik untuk kesehatan. Padahal jika Anda mengatur pola makan yang baik dan mengkonsumsi bahan pangan yang mengandung nutrisi tertentu, ganguan seksual dapat dibantu pemulihannya.
Kesehatan yang prima
merupakan sarat mutlak untuk mendapatkan vitalitas. Untuk mendapatkan kesehatan
prima, Anda harus menjalani pola hidup sehat, seperti makan dengan menu bergizi,
olahraga teratur dan cukup istirahat. Prof. Faisal menjelaskan jika hal
terpenting dalam dalam menjaga tubuh yang bugar adalah keseimbangan dan
kecukupan nutrisi yang diperlukan untuk mendapatkan kesehatan fisik dan mental.
Menurutnya, hubungan antara zat gizi dan dan kualitas seksual adalah fakta
ilmiah yang tidak diragukan lagi. Makanan yang mengandung cukup mineral dan
vitamin dapat meningkatkan kejantanan seseorang.
Zat gizi tertentu di
dalam bahan pangan terbukti ampuh meningkatkan keperkasaan pria. Zat gizi ini
adalah asam amino L-arginin, vitamin E, vitamin A-palmitat, vitamin B-5, B-6,
fosfor, dan Seng Glukonat. Nutrisi ini memiliki sifat fisiko-kimia yang
berhubungan dengan vitalitas dan keperkasaan.
Vitamin
& Mineral Pendongkrak Gairah Seksual
Hal senada juga
diungkapkan oleh Prof.Dr.Ir. Ali Khomsan. Menurutnya makanan yang seimbang akan
membantu tubuh berfungsi secara maksimal, termasuk aktivitas sex. Menurut Prof. Ali, zat gizi yang berpengaruh
terhadap kesehatans eksual dikelompokan menjadi tiga, pertama adalah kelompok
vitamin, mineral dan ketiga adalah kelompok zat gizi makro, seperti protein dan
energi.
Golongan vitamin yang
dapat meningkatkan kemampuan seksual adalah golongan vitamin A, vitamin E dan
vitamin B. Vitamin A membantu mengelola testis agar tetap sehat. Selain itu
vitamin A juga diperlukan untuk kesehatan mambran mukosa dari organ
reproduksi. Testis sebagai organ
reproduksi yang memproduksi sperma dan hormon tetosteron harus dijaga
kesehatannya dengan mengkonsumsi bahan pangan yang banyak mengandung vitamin A.
Vitamin E memiliki peranan yang hampir sama dengan vitamin A, vitamin E
diperlukan untuk produksi hormon sex serta menjaga kesehatan ovarium dan
testis.Vitamin E juga menjaga dan melindungi hormon sex dari kerusakan akibat
oksidasi karena vitamin E memiliki peran sebagai antioksidan. Sedangkan vitamin
B-6 dan B-1 diperlukan tubuh dalam produksi hormon sex.
Asupan mineral terutama
fosfor juga sangat penting. Di dalam tubuh, fosfor berfungsi untuk menjaga kesehatan
fungsi otak, syaraf seksual serta syaraf pusat. Jika tubuh kekurangan fosfor,
maka fungsi kesehatan seksualnya juga akan tergangu. Mineral lain yang tidak
kalah pentingnya adalah seng. Fungsi mineral seng adalah menjaga kesehatan
prostat dan produksi hormon kelenjar seksual. Jika tubuh kekurangan asupan
seng, maka akibatnya bisa menyebabkan prostat mengalami malfungsi, kelemahan seksual
dan tidak berkembangnya organ genital.
Selain vitamin dan
mineral, nutrisi makro penunjang kualiutas seksual adalah krabohidrat, protein
dan lemak. Karbohidrat yang berasal dari sereal dan madu se rta protein dari
susu dan telur merupakan nutrisi esensial untuk kesehatan seksual. Hampir semua
hormon seksual mengandung unsur protein. Tercukupinya kebutuhan protein tubuh
akan membantu tersedianya asam amino
untuk sintesis hormon. Karbohidrat adalah sumber tenaga, tubuh akan terasa
lemas jika kekurangan zat ini. Lemak sehat juga salah satu penunjang aktifitas
seksual yang prima. Selain sebagai sumber tenaga, lemak juga menjaga
elastisitas otot tubuh agar dapat bertugas sesuai fungsinya.
Makanan
Super Peningkat Gairah
Sejak dahulu, mitos
makanan tertentu yang dapat meningkatkan gairah seksual telah berkembang.
Seperti ginseng, daging kambing atau tangkur buaya. Mungkin ada benarnya, namun
yang pasti bahan pangan berikut disarankan banyak praktisi gizi dan terbukti
sebagai bahan pangan sehat yang dapat menunjang kualitas hubungan seksual yang
prima.
Ginseng (Panax ginseng
C. Meyer)
Salah satu bahan aphrodisiac yang paling popular. Di dalam ginseng
mengandung zat aktif ginsenoside-RB-1 dan ginsenoside-RG-1. zat ini berfungsi
untuk merangsang ereksi, meningkatkan libido seksual dan menghilangkan rasa
letih. Gunakan ekstraknya sebagai campuran minuman segar atau yang segar/kering
direbus sebagai bahan kaldu sup.
Sledri ( Apium graveolens L)
Sledri tidak dapat langsung meningkatkan gairah seksual. Namun ada beberapa
senyawa tertentu yang bersifat adaptogenik dan berfungsi sebagai analeptikum
(penyegar) sehingga stamina tubuh meningkat, memperlancar peredaran darah dan
mengoptimalkan sirkulasi oksigen dalam darah. Zat aktif apigenin terkandung
juga dapat merangsang ereksi, mencegah penjendalan darah dan membantu relaksasi
otot polos.
Wortel (Daucus Carota)
Wortel sangat kaya akan kandungan betakaroten yang dapat mencegah penimbunan
gula darah dan kerak lemak penyebab impotensi. Zat lain seperti senyawa
porfirin pada wortel bekerja memicu kelenjar pituitari untuk menghasilkan
hormon testosteron lebih banyak. Jika kandungan testosteron dalam darah
meningkat, dampaknya gairah seksual pun semakin membara. Di dalam wortel juga
mengandung pro vitamin A dan vitamin B-5 yang bermanfaat untuk produksi hormon
seksual dan kesehatan syaraf.
Kemangi (Ocimum Basilicum Linn)
Tanaman semusim ini mengandung zat aktif sineol dan arginine, khasiatnya
mampu mengatasi ejakulasi permatur, melebarkan pembuluh kapiler, memperkuat
daya tahan sperma dan mencegah kemandulan. Sedangkan zat aktif boron yang
terkandung diseluruh bagian tanaman, mampu merangsang keluarnya hormon androgen
dan estrogen.
Bawang Putih ( Allium sativum)
Di dalam bawang putih mengandung zat alisin yang dapat merangsang sel saraf
penis untuk mengembang dan zat germanium menyuplai oksigen sehingga vitalitas
kerja penis meningkat. Mineral selenium yang terkandung dalam bawang juga dapat
mencegah pengentalan darah sehingga kepekatan cairan darah yang dapat
menyulitkan ereksi penis dapat dicegah.
Jahe (Zingiber officinale R)
Banyak zat aktif yang terkandung dalam jahe. Cineole yang ada dalam rimpang
jahe mapu mengatasi enjakulasi permatur, merangsang ereksi, merangsang
keluarnya keringat dan perangsang aktifitas saraf pusat. Sedangkan arginine
bermanfaat untuk mencegah kemandulan dan memperkuat daya tahan sperma.
Cokelat (Theobroma cacao)
Menyantap cokelat juga terbukti dapat menimbulkan perasaan senang.
Kandungan phenil-ethilamin juga membantu meningkatkan gairah seksual. Zat ini
juga dapat memperbaiki suasana hati (mood). Lain lagi dengan zat theobromine,
zat ini dapat meningkatkan rasa waspada dan ketenangan jiwa. Cokelat juga
memiliki kandungan methylxanthin, zat yang berfungsi merangsang fungsi jaringan
syaraf.
Brokoli (Brassica oleracea var.italica)
Brokoli
mengandung vitamin A, C dan B-5 yang tinggi. Vitamin ini diyakini dapat meningkatkan
rangsangan seksual. Selain itu, brokoli juga mengandung flavonoid yang
berfungsi sebagai antioksidan. Penangkal be rbagai penyakit degeneratif yang
dappat menggangu fungsi seksual.
Semangka (Citrulus Lanatus)
Varietas semangka merah kaya akan kandungan likopen yang dapat
memerangi radikal bebas dari dalam tubuh dan meningkatkan produksi sperma. Buah
ini juga kaya sekali akan serat dan vitamin yang dapat menjaga kesehatan tubuh.
Pesona semangka lebih istimewa setelah ada penelitia mengungkap terkandungnya
senyawa sitrulin yang dipercaya mempunyai efek sehebat viagra.
Madu
Cairan kental manis yang dihasilkan lebah ini memang sarat manfaat.
Kandungan asam amino dan vitamin B yang tinggi berfungsi sebagai penunjang
aktifitas seks. Belum lagi kandungan kalorinya yang tinggi dan mudah diserap
tubuh sehingga dapat memulihkan tenaga secara cepat.
Telur
Hampir semua jenis telur kaya akan kandungan protein. Di dalam 100 gr telur
ayam misalnya, terkandung 12.8 g protein. Kandungan protein inilah yang akan
menjadi bahan baku produksi sperma. Telur juga tinggi lemak dan kalori
penyumbang tenaga bagi tubuh kita.
Seafood
Hasil laut seperti, kerang, udang dan ikan kaya akan kandungan protein, mineral
zinc/seng dan selenium. Zat ini berfungsi dalam pembentukan sperma dan produksi
testosteron pada laki-laki sehingga meningkat gairah seksnya.
Susu Kambing
Susu kambing mengandung protein dan lemak yang tinggi sebagai sumber tenaga peningkat vitalitas pria. Susu kambing juga
dipercaya dapat meningkatkan fungsi endokrin dan kelenjar seksual. Teks/foto: Budi
Sutomo.
